Higiene Postural

5 Consejos para evitar lumbalgias

2020-01-30T15:54:59+02:00

Según el estudio EPIS , realizado por la Sociedad Española de Reumatología (SER), el 80% de la población sufrirá dolor de espalda en algún momento de su vida y podrá llegar a incapacitar al 22% de estas personas. El número es, cuando menos, sorprendente. Además en torno a la mitad de las bajas laborales que tienen lugar [...]

5 Consejos para evitar lumbalgias2020-01-30T15:54:59+02:00

¿ Por qué el ejercicio mejora la memoria ?

2020-01-30T16:00:40+02:00

¿Sabías que el ejercicio mejora la memoria?. Un nuevo estudio confirma que el ejercicio mejora la memoria de las personas, incluso con una sola sesión ya se empiezan a notar los resultados. Las investigaciones han observado que, entre aquellas personas que habían realizar ejercicio moderado, se observaba un aumento considerable de la actividad neuronal y [...]

¿ Por qué el ejercicio mejora la memoria ?2020-01-30T16:00:40+02:00

¿Qué significa estar en buen estado físico?

2020-01-30T16:02:59+02:00

Un estado físico es cada una de las situaciones o formas físicamente distinguibles mediante la medición de alguna(s) propiedad(es) que puede adoptar un sistema físico en su evolución temporal, según Wikipedia. Es decir, en un sistema físico que está sufriendo cambios, un estado físico es cualquiera de las situaciones posibles como resultado de estos cambios. Sin embargo, además el estado [...]

¿Qué significa estar en buen estado físico?2020-01-30T16:02:59+02:00

De la bipedestación a la posición sentada

2020-01-30T16:05:55+02:00

La postura y el estado físico son una de las grandes preocupaciones de nuestra Sociedad, y especialmente durante este último siglo. El aumento de dolores y patologías en la espalda y demás articulaciones, supone un problema social y económico demasiado importante como para no buscar soluciones.   Evolución en los hábitos del ser humano: inadaptación [...]

De la bipedestación a la posición sentada2020-01-30T16:05:55+02:00

Cómo aliviar el dolor cervical

2020-01-30T16:08:33+02:00

Todos sabemos que nuestras cervicales aguantan mucha tensión y estrés de forma prolongada. Sin darnos cuenta forzamos las estructuras musculares y osteoligamentosas cervicales al cargar con pesos de forma incorrecta y, con el paso del día, es habitual que la zona cervical acabe rígida y/o con mucho dolor. Las lesiones en esta zona son, por desgracia, más [...]

Cómo aliviar el dolor cervical2020-01-30T16:08:33+02:00

Higiene postural para el dolor lumbar

2020-01-30T16:14:11+02:00

El dolor lumbar no específico es una preocupación importante para la salud pública, con un impacto significativo en la productividad, la capacidad de trabajo y la calidad de vida (Fan and Straube, 2016). La prevalencia a lo largo de la vida  es de 60 a 70% . Un estudio estimó que el dolor lumbar relacionado [...]

Higiene postural para el dolor lumbar2020-01-30T16:14:11+02:00

Tensión muscular por estrés y dolor de espalda

2020-01-30T16:27:35+02:00

Está claro que mantener emociones negativas como la rabia, el miedo, la tristeza, el estrés o la ansiedad durante un tiempo prolongado puede desencadenar en un agudo dolor de espalda. Y es más habitual de lo que podamos pensar.   ¿Cómo es el impacto de las emociones en el dolor de espalda?   A nivel cerebral, la [...]

Tensión muscular por estrés y dolor de espalda2020-01-30T16:27:35+02:00

Gimnasia postural para niños, clave para prevenir dolencias

2018-09-30T09:39:21+02:00

En la edad de crecimiento es fundamental cuidar la postura  La postura responde a la forma cómo realizamos actividades en nuestra vida diaria, así como la expresión de nuestro cuerpo y su adaptación al medio. Una buena postura es aquella colocación que permite con el mínimo esfuerzo lograr mantener la verticalidad del conjunto músculo-esquelético. Es [...]

Gimnasia postural para niños, clave para prevenir dolencias2018-09-30T09:39:21+02:00

6 formas de aliviar el dolor de la espalda baja o lumbago

2018-09-30T09:39:42+02:00

¿ Qué es el lumbago ?   El lumbago o técnicamente lumbalgia es, según la fundación española de reumatología, el dolor de la zona baja de la espalda (columna lumbar) situada entre las últimas costillas y los glúteos.  El origen del dolor cabe buscarlo en alteraciones de las diferentes estructuras que forman la columna vertebral como ligamentos, músculos, discos [...]

6 formas de aliviar el dolor de la espalda baja o lumbago2018-09-30T09:39:42+02:00

¿Cómo afectan nuestras emociones al dolor de espalda?

2018-09-30T09:40:03+02:00

El dolor cervical y/o lumbar entiende de emociones    Es muy importante que tengamos en cuenta la higiene postural. Ahora bien, prestemos atención a las emociones, sobre todo, a las negativas.   Está claro que mantener emociones negativas como la rabia, el miedo, la tristeza, el estrés o la ansiedad durante un tiempo prolongado puede [...]

¿Cómo afectan nuestras emociones al dolor de espalda?2018-09-30T09:40:03+02:00